熬夜看世界杯千万别吃这3种美食，等于慢性自杀，吃跨身体！

現在最火的話題莫過於世界盃， 很多人都在熬夜看世界盃， 甚至都不追劇了， 有些美食店老闆， 為了吸引更多的顧客， 在自己的店裡也搞起了大螢幕， 邊看世界盃邊吃飯， 最重要的是氣氛， 吸引了大量的顧客， 但是要禁忌的是熬夜看世界盃最好要遠離這3種美食， 等於慢性自殺， 容易吃跨身體， 快來看你有吃過嗎？

邊看邊吃燒烤

到了晚上最火的莫過於大排檔， 很多廣場上都搞起了世界盃大螢幕， 很多人都在邊看邊吃， 而且氣氛相當高， 很多店老闆相信也掙了不少錢， 但是你知道嗎？熬夜看世界盃吃燒烤喝啤酒對身體的傷害是非常大的，

首先啤酒和烤肉都屬於高嘌呤的食物， 常吃容易引起痛風， 而且燒烤食物在烤制過程中不僅營養成分流失， 還會產生大量的致癌物， 常吃還有致癌的風險， 喝酒傷肝。

吃甜點

晚上看世界盃餓了， 很多人都會想到家裡有什麼零食來吃， 首先想到的還是甜點食品， 像曲奇餅乾， 蛋糕， 巧克力等， 晚上吃這些東西是最傷身的， 甜點一般是屬於高糖， 高脂食物， 晚上吃多了不僅容易造成肥胖， 還會形成高血壓， 高血脂的風險， 尤其是中老年人最好不要吃。

夜宵

這個必須要加強注意， 晚上八點之後就不要再進食了， 如果餓了可以喝水代替， 無論是什麼東西最好都別吃， 因為會造成腸胃負擔，

尤其是會影響肝臟和腎臟的健康， 畢竟晚上主要還是休息的時間， 食物長時間堆積在體內容易產生大量的氣體和有害的物質， 嚴重影響身體的健康。 無論是追劇還是看世界盃， 過了8點儘量別吃東西， 如果太餓就吃點水果吧。

這3樣食物適合晚上吃一點， 但不能貪吃

香蕉

如果晚上餓了不妨可以吃一根香蕉， 但是不適合多吃哦， 香蕉被稱為最好的安眠藥， 還可以促進腸胃蠕動， 幫助消化， 治便秘的作用， 更重要的是吃香蕉不用擔心會發胖。

黃瓜

黃瓜也是非常適合晚上餓了再吃的， 含有豐富 的維生素， 是一種熱量較底的食物， 而且還稱是美容食品， 也可以幫助消化和吸收， 不用擔心發胖。

優酪乳

晚上餓的時候可以喝杯優酪乳，

具有潤腸通便的作用， 而且營養價值非常豐富， 也是減肥非常不錯的食品， 但是要禁忌， 優酪乳雖好， 但並不是吃的越多越好。