糖尿病人不能吃西瓜？医生说该控制的是“它” 看完恍然大悟

現代都市人身邊幾乎總能聽得糖尿病這類患者， 已經幾乎成為了非常普遍的一種情況。 人們在吃東西上不忌口， 各種高脂肪、高糖的攝入， 糖尿病是多種因素所造成的， 而主要原因是胰島素的缺乏所造成的。

糖尿病人在飲食中應當注意：

1. 嚴格控制糖分的攝入量， 這是最基本的。 絕對不能吃糖、蜂蜜， 各種飲料。 這些是不能碰的， 還有很多高糖的水果也最好別吃， 葡萄、香蕉、荔枝這些都是高糖水果， 低糖的水果可以補充一些， 比如草莓， 柚子， 獼猴桃等等。 水果不要在餐後食用， 要在兩餐中間吃。

2. 主食可以多吃粗糧，

少吃精米， 選擇塊莖的食物作為主食比較好， 比如山藥、南瓜、紅薯等等， 要多吃一些比較幹的主食， 喝粥的話， 血糖就會升高比較快， 所以粥要少喝一些。 多吃蔬菜和綠葉菜， 比如油菜， 芹菜， 蘑菇等， 多吃含有粗纖維的蔬菜， 能夠降低膽固醇， 增強人的免疫力。 生活中一定要多喝水， 白開水可以促進稀釋血液， 有很好的降糖效果。

3. 糖尿病人吃飯要注意均衡飲食， 固定時間和固定的量， 少吃零食， 花生瓜子也要少吃， 吃飯頻率要慢一些， 不要狼吞虎嚥， 抽煙喝酒都要能戒就戒掉。 鹽量攝入降低。