痛經的原因多種多樣， 但宮寒是其中最為常見的一一種。 當然， 也不排除先天體質虛寒者。 但是， 絕大多數女性都是因為過食生冷、腹部受寒等原因而導致胞宮失養而生宮寒， 從而引發痛經的。 如果忽視宮寒痛經， 或者拖著不治療的話， 可能會導致病理性閉經;嚴重的還會造成不孕， 或妊娠後胎兒發育遲緩等。 做女人不容易呀， 每個月都會有那麼幾天既煩躁又難受。 尤其是遇到痛經這個症狀， 痛經對於女性朋友來說一種折磨人的疾病， 給生活和工作上帶來很多不便。 經常痛經的人， 這4種食物別貪吃，
1、芒果
芒果屬於寒性類的水果。 一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃， 尤其是女性如果在來例假的時候， 最好不要碰， 不僅會加重“痛經”， 還易宮寒
2、酒
會消耗身體內維生素B與礦物質， 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。 月經期間不能喝酒， 特別是痛經的女生， 不然就會越來越痛。
3、冰淇淋冷飲
炎熱的夏天， 此時來一個冰淇淋冷飲是一件多麼美味的事， 但是是月經期間是絕不能吃的， 因為冷飲不僅溫度低容易引起肚子疼， 而且冷飲裡含有許多化學成分， 這時候吃嚴重者會造成經期紊亂， 宮寒！
4、西瓜
夏天很多女性都喜歡吃西瓜， 來例假時也不例外， 但是你們知道嗎？西瓜性寒質滑，
那麼經期吃什麼可以緩解痛經呢？
榴槤是水果之王， 氣味強烈， 說它"臭氣熏天"毫不誇張。 但在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用;此外它還很合適體寒的人吃， 能改善腹部、寒涼的狀況， 促進體溫上升。
葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖， 能快速的被人體吸收， 讓人體能快速的恢復疲勞， 非常適合那些腸胃不好人群食用， 大約100g的葡萄乾中就含有1.5mg的鐵元素， 如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒，
紅棗性溫味甘， 具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。 紅棗對於痛經的女性來說， 可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況， 因此有一定作用。
玄胡益母草雞蛋湯
材料：玄胡20g、益母草50g、雞蛋2個；
做法:將所有的材料洗淨， 一起放入鍋中加水熬煮。 等雞蛋熟後撈出剝殼， 再放回鍋中熬煮20分鐘。 喝湯， 吃雞蛋即可。
功效：此湯具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容功效。
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