現在很多的年輕人仗著自己年輕， 吃夜宵熬夜幾乎沒有什麼是不能做的， 可也正是這樣， 讓這些年輕人的身體早早的就被掏空。 尤其是等到中年以後， 各種小問題小毛病都會出來， 所以我們更要早早的養個好的習慣， 在還沒有年老的時候就養好身體， 這樣在年老的時候才會沒有身體上的暗病。
而這些小毛病正一點點的摧殘著你年輕的身體， 而已經步入中年的你更是要注意了， 來看看有哪些， 儘快改掉吧。
從還在上學的時候開始， 就有相當多的人都經常不吃早飯， 現在的上班族也是整天忙忙碌碌，
所以我們不僅要在早上吃飯， 還要吃好。 不能隨便吃點就行了， 早餐是一天當中最重要的飯， 要合理搭配才能為一天的工作學習提供足夠的能量。
相比較早餐， 更多的人喜歡晚上吃的更好吃的更多， 甚至還有很多的朋友們會選擇在深夜吃夜宵。 這也是很不好的習慣， 過於飽的食物讓我們的胃在晚上還在超負荷運轉， 失眠品質變差不說， 還會導致肥胖、胃痛、便秘等問題， 長時間甚至還會患上心臟病、高血脂等重大疾病。
熬夜也是現在年輕人的常態， 有些是因為加班， 有些則是因為娛樂。 很多人都喜歡在晚上下班後躺在床上玩手機，
熬夜的壞處也是相當的大， 睡覺前玩手機會讓你的神經一直處於興奮狀態， 不能及時休息， 即使睡著了睡眠品質也很差， 第二天精神也不會很好， 可以說是從精氣神三方面來危害身體了。