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这种被誉为蔬菜皇后、长寿蔬菜、抗癌蔬菜的野菜,还可净化血液、保护视力和抗癌

​許多年前, 有一種食物在收穫的時節, 人們只是將其果實刨出來弄到家裡食用, 對於其葉子, 都是將它廢棄或作為飼料, 只有在瑞金周圍的小部分地區才有食用其葉子的特徵。 但是隨著它的保健價值被發現, 這種食物逐漸被拉上了舞臺, 而且還說, 被稱作"蔬菜皇后"一點也不為過, 它的保健功效是其他蔬菜遠遠沒辦法比擬的, 甚至在歐美、日本、香港等地也掀起一股"食用其葉子的潮流"。 究竟是什麼呢?

它就是紅薯葉, 又稱地瓜葉, 即在紅薯生長過程中的莖上的葉子。 紅薯葉是紅薯藤的葉子, 是旋花科甘薯植物,

它是經過人工選擇培育出供人們食用的紅薯苗頂端尖嫩莖的品種, 目前在香港乃至世界被譽為"蔬菜皇后", "長壽蔬菜"及"抗癌蔬菜", 是一種有機蔬菜, 具有很好的食療作用, 亞洲蔬菜研究中心已將紅薯葉列為高營養蔬菜品種。 這是為什麼呢?

原來經研究發現, 紅薯葉的營養非常豐富, 每100克紅薯秧蔓頂端的10-15釐米及嫩葉、葉柄合稱莖類。 紅薯莖尖含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、鐵和鈣質。 薯葉與菠菜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、黃瓜、南瓜、冬瓜、萵苣、甘藍、茄子、番茄、胡蘿蔔比較, 在14種營養成分中, 蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、Vc、VB1、VB2煙酸等13項, 紅薯葉均居首位。

另外紅薯葉子翠綠鮮嫩、爽口, 它的大部分營養含量比菠菜、芹菜等這種高營養物質高很多,

特別是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍, 比鮮玉米、芋頭等高600多倍。 而且吃法也是花樣百出, 如取鮮嫩的葉尖, 開水燙熟後, 用香油、醬油、醋、辣椒油、芥末、薑汁等調料, 製成涼拌菜, 其外觀嫩綠, 能令人胃口大開。 還可將紅薯葉同肉絲一起爆炒, 食之清香甘甜, 別有風味。 或者將紅薯葉燒湯, 或在熬粥時放入, 味道也相當不錯。

除此之外, 紅薯葉還有很多用途, 首先因其葉含豐富的葉綠素, 能夠"淨化血液", 幫助排毒;其次含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物, 能提高免疫力, "預防感冒";另外其豐富的膳食纖維, 可促進腸胃蠕動, 預防"便秘及痔瘡";含有豐富的多酚, 能預防細胞癌變;尤其是多食紅薯葉可使肌膚變光滑,

經常食用有保護視力的作用, 還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 不過紅薯葉也不是誰都能吃, 腸胃消化能力不佳者, 腎病患者, 都不宜過多食用

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