肝臟是人體重要的排毒器官， 它就像是一個“化工廠”， 掌管著糖、脂肪、蛋白質的代謝， 人體並有毒物質排出體外。 肝臟是人體健康的“總指揮官”， 肝臟負責人體所有毒素的分解， 它不能正常工作了， 你的命也快到盡頭了， 這就是為什麼說養肝就是養命的原因吧！
肝最“討厭”的3件事， 希望你最好一個也沒有：
1.過度勞累
過度勞累會降低人體的抵抗力， 使人體更容易患各種疾病， 包括各種肝炎病毒；勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發， 但勞累本身不是肝病的病因， 它是肝病復發的誘因。
2.過度肥胖
肥胖會加重肝臟負擔， 造成肝功能受損， 肥胖除了對肝臟造成較大的影響外， 還容易引發“三高”、關節疾病、不孕、睡眠呼吸障礙等。
3.過量喝酒
平常喜歡喝酒的人一般都會患有酒精肝或者是脂肪肝， 時間一旦長久的話很有可能會引起肝硬化， 嚴重的就會轉化為肝癌。 所以喜歡喝酒的人一定要減少酒量甚至可以戒酒。
鹼性食物是非常天然的養肝食材， 經常吃， 不僅能夠提供營養， 還可以幫助修復受損的肝臟恢復的更快。 多吃4種食物， 好肝自然來！
紅棗不僅有補血的功效， 因為富含維生素， 所以對肝臟有問題的人也非常友好！尤其是女性， 可以常吃， 不僅可以預防貧血， 還能幫助肝臟排毒， 皮膚狀態會變好。 紅棗、花生.、冰糖各50，
蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖， 而且還能促進組織的新陳代謝， 增加肝糖的儲存， 從而提高機體的抗感染能力。 所以說蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。
菊花茶是生活中人們常喝的一種天然保健茶,菊花入肝經,具有很好的養肝明目、清熱的效果。 肝臟不好的人可以經常喝上一杯菊花茶,菊花中還有豐富的維生素A,有很好的保肝護肝的功效。 也可以將菊花整理清洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量清水， 水煎取汁；將大米放入鍋中與汁同煮， 待熟時再調入白糖， 再煮幾分鐘即可食用的菊花粥。
蒲公英不僅是植物， 也是一種天然可食用的食物， 蒲公英富含維生素、氨基酸、礦物質和植物化學物等多種營養元素。
另外大家要注意， 熬夜是最傷感的行為， 在晚上11點到淩晨1點這段時間， 是肝臟最需要休息的時候， 大家千萬不要熬夜啊。
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