夏天炎熱， 很多人都選擇呆在空調房裡， 卻不出門， 在享受清涼的時候， 其實忽略了出汗的好處， 在夏日適當的出一身汗， 其實是非常健康的。
1.食欲不佳和出汗息息相關
很多人在夏天總是感覺什麼也不想吃， 只想吃生冷的東西， 而且每天都是吹著空調， 吃著冷飲， 這樣反倒對身體損害很大。 出汗相當於人體的溫度調節器， 人一般在30攝氏度左右就會開始出汗， 如果長時間不出汗抵抗力也會隨之下降。
出汗有利於人的消化和睡眠， 當人大量出汗之後， 新陳代謝就會增強， 人的食欲也會有所增加， 氣血如果運行速度變慢，
2.幫助人減肥降脂， 滋潤皮膚
夏天出汗可以讓人排出多餘的能量， 促進了脂肪的解體， 有一定的減肥作用， 身體內血管的脂肪少了， 那麼也會讓高血壓高血脂有所降低。 出汗會讓人的皮膚排放各種堵塞在毛孔的毒素， 臉上的痘痘也會減少。
妙招幫你出汗
1. 關閉空調1小時
一段時間關閉一次空調， 讓自己整個人出汗， 培養身體發汗的能力。
2. 用生薑泡水喝
生薑既可以暖胃， 還能讓毛孔全部打開， 可以平時多喝些生薑水， 促進身體的排汗。
3. 在做運動前先喝些熱水
在做運動之前， 先喝些熱水， 可以讓毛孔稍微打開， 再進行鍛煉時， 整個汗腺就會出汗， 一出汗， 人的身體就通透了。