甜瓜+糯米：可消暑止渴、除煩利水
甜瓜的好處：香瓜果肉生食， 止渴清燥， 可消除口臭， 但瓜蒂有毒， 生食過量， 即會中毒。 據有關專家鑒定， 各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養， 對感染性高燒、口渴等， 都具有很好的療效。 甜瓜熟肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等， 可補充人體所需要的能量及營養素， 有利於人體健康。
牛油果不能和油性食物一起食用
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸， 不飽和脂肪酸的吸收需要通過胃腸上的脂質蛋白參與， 這些載體蛋白的數量有限，
牛油果的好處：牛油果含有大量不飽和脂肪酸， 它能降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量， 加快飽和脂肪酸分解代謝， 降低膽固醇水準， 預防動脈粥樣硬化及其他心血管疾病。 牛油果中富含維生素， 這些營養成分對眼睛很有益， 經常對電腦的白領們可以多吃。
火龍果除了含豐富的白蛋白外， 還有一種更為特殊的成分——花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有， 但以火龍果果實中的花青素含量最高， 尤其在紅肉種的果實中。 它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。 火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。