很多女人總是對自己的身材不滿意， 總是覺得自己身上的肉太多了， 想要減下去。 上街看見喜歡的裙子， 試一試， 總感覺穿著勒得慌， 是不是自己太胖了？是不是要減肥了？可是你真的胖嗎？胖並不是自己感覺的胖。 可能只是你身上某處的肉多了點， 但是你是不是胖， 還是要靠資料說話。
先要知道自己到底是不是胖， 拿著自己的身高和年齡對著這個體重表看一下就知道。 這可是科學計算出的標準體重， 在減肥前， 希望大家都看一看， 不要在盲目減肥了， 說不定你並不胖， 還偏瘦了呢！
看完這個表， 你應該知道自己的現狀了吧？到底是胖了，
在減肥前， 我們一定要知道是什麼導致我們長胖的， 這個原因就是各有各的了， 可能很多人都是因為吃的東西含有太多的熱量導致的肥胖， 也有可能是因為長期不運動導致的脂肪堆積。 但是歸根結底， 都是脂肪惹的禍， 所以我們減肥主要就是將身上的脂肪消下去。
1、正餐只吃七分飽
很多人都是在吃飯的時候攝入了過多的熱量，
2、每天運動半小時
運動是減肥最有效的方法， 但是短時間的運動成效不大， 必須運動夠半小時才能有成效， 而且一定要堅持每天都運動， 最好是固定運動時間， 養成習慣， 這樣減肥就不是難事了， 還可以鍛煉出好的體魄。
其實減肥是最簡單也是最難的事， 只要做到上面兩點， 減肥很簡單， 若是做不到......