在醫院裡， 病人最多的地方估計就是心腦血管科室了， 不得不說， 這類病現在的發病率高的可怕， 幾乎每五個中老年人中就有一位患有這種病， 那麼， 怎樣才能及早預防呢？跟著小編做這幾個簡單動作， 分分鐘幫你遠離患病危險~
第一個， 腹式呼吸法。
早晨起來後不要猛然起床， 先面部朝上靜躺一會， 多做幾次腹式呼吸， 即吸氣時將肚子高高鼓起， 呼氣時將肚子排空， 凹陷下去最好， 另外做的時候手也不要停， 伸展一下胳膊， 搓一搓耳朵， 揉一揉臉部， 可以改善血液迴圈， 幫助你在一天內擁有一個良好的開始。
第二個， 揉按膻中穴。
膻中穴位於人體兩個乳頭連線的中點， 是體內多條經脈的交匯處， 經常按揉這裡， 可以調節體內的氣息， 阻止邪氣侵入， 增強人體機能。
第三個， 晨起一杯溫開水。
夜晚經過長時間的睡眠， 體內的水分隨著呼吸和皮膚大量流失， 血液濃度因此會大大增加， 這是喝一杯溫開水可以及時補充失去的水分， 降低血液粘稠度和出現血栓的幾率。
第四個， 睡前用熱水泡腳。
熱水泡腳不僅可以起到緩解疲勞的作用， 還能加快人體血液迴圈， 防止血液因為流動緩慢而出現血塊阻塞血管， 但時間要掌握好， 泡到身體感覺發熱微微出汗即可， 大概十五分鐘左右。
第五個， 按摩湧泉穴。
湧泉穴位於足掌心前1／3與2／3交界處，
第六個， 保持右側臥的姿勢睡眠。
大家都知道心臟在人體的左側， 睡覺時選擇右側臥的姿勢， 可以有效減緩對心臟的壓迫， 降低夜間發病的風險。