我們都知道新陳代謝是人體的基本功能， 一旦新陳代謝的能力出現問題， 自身的健康就很難保證了。 人體的任何一種功能都離不開人體器官， 在人體眾多器官之中， 腎臟就是負責人體的新陳代謝。
腎作為人體最大的排毒器官， 能夠清除新陳代謝時遺留在人體的一些物質以及一些毒素， 起到排毒的效果。 因此， 人的腎臟一旦出現問題， 人體的一些功能就會受到影響， 不利於人的健康發展。
在日常生活中， 越來越多的人開始重注對腎的養護， 做運動、食療等都是人們養腎的一種方式。 然而， 人們在養腎的同時卻也在做一些傷害腎的事情。
想要腎健康， 這幾種行為一定要遠離， 快看看你有沒有吧！
1、攝入過量的鹽
鹽中含有的礦物質是人體所必須的， 每天攝入一定量的鹽能夠有效的預防甲狀腺腫大。 但攝入的鹽過量是會加重腎的負擔的。 這是因為人體每天所攝入的鹽分有很大一部分是通過腎臟的代謝而排出體外的， 如果一天中鹽的攝入過量， 就會加重腎臟的負擔。
2、用飲料代替水
腎臟的主要功能將新陳代謝遺留在體內的廢物和毒素排出體外。 在這個過程中， 水可以起到很好的輔助作用。 多喝水也是對腎的一種保護。 但現在有很多人都沒有經常喝水的習慣， 往往是等感覺到口渴了才想起要喝水。 還有一部分人覺得礦泉水沒有味道，
3、不健康的飲食習慣
健康的飲食是養腎的關鍵， 但很多人往往都忽略這一點。 挑食、暴飲暴食都會傷害腎， 尤其是吃太多的肉。 肉的脂肪和熱量如果無法排出體外就會在腎臟堆積， 加重腎的負擔， 從而對腎臟造成一定的損傷。
想要腎健康， 均衡飲食很重要。 想要腎健康， 在日常的飲食中可以選擇一些養腎的食物， 如核桃、黑芝麻、魚肉等。 多和開水， 千萬不要等到口渴了再去喝水腎有著重要的作用， 日常生活中我們一定要保護好我們的腎臟， 這些傷腎的行為一定要避免！
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