濕邪， 可說是現代人健康的最大敵人之一， 10自個裡有八九自個有濕邪埋伏。 中醫認為， 濕氣重是水谷精微不能正常轉化所形成的病理產物， 這種病理產物一經形成， 又作為新的致病因素作用於機體， 導致臟腑功能失調而引起各種複雜的病理變化。 就其停留的部位而言， 濕氣多呈彌散狀態布散全身， 內至臟腑， 外到皮肉筋骨， 無處不到， 致病範圍廣泛。
體內有濕氣的人， 會終日覺得困乏不愛動， 尤其喜歡睡懶覺。 頭髮、面部皮膚油油的， 很粗糙。 刷牙的時候總覺得刷不乾淨， 感覺喉嚨裡總有絲絲的東西在，
濕毒的程度
一級濕毒：在表皮。 表現：肌膚騷癢， 長濕疹， 頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉。 表現：酸， 困， 累， 乏， 如肩頸肥厚， 酸困， 腰酸， 乏力。
三級濕毒：在骨骼， 便是骨寒濕， 俗稱風濕。 表現：肩周炎， 肩痛， 頸椎勞損， 腰痛， 風濕關節炎， 變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）表現：脾胃衰弱， 便秘， 多痰， 婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長， 長了又切。
夏天多雨潮濕， 濕氣特別重， 再加上大家日夜戰鬥在空調房裡， 濕邪之氣慢慢進入體內。 濕氣重是萬病之源， 從飲食下手祛濕最關鍵！濕氣最怕的5種“天然食材”， 每天吃一點，
1、夏季人們容易貪涼， 吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。 醋泡薑， 不僅祛濕， 還有助於健脾胃， 早上吃醋泡薑非常合適， 既能泡茶也能生吃哦。 生薑加上老陳醋泡一泡， 不僅將那火氣壓制下去了， 還帶來更為豐富的營養價值。 在享受著美味的同時， 有著陳年老醋殺菌的效果， 還有著薑片祛濕的效果， 做回輕盈的自己。
2、扁豆被稱之為豆中之王， 中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經， 主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。 扁豆性溫而色微黃， 與脾性最和， 因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。
3、玉米須在中藥裡有非常好的醫療功效， 被譽為“龍鬚”， 是祛濕氣的好幫手，
4、薏米具有健脾祛濕、利水消腫等的功效， 常作為祛濕的食材食用， 同時也是一種很好的美容食品， 經常食用可以達到祛濕、保持肌膚光澤細膩和淡斑美白的功效。
5、白術、白芍、茯苓這3種小食材相結合， 具有很好的祛濕和美容效果。 白術具有益氣健脾， 燥濕利水的功效；茯苓主要用於利尿消腫， 寧心健脾， 具有祛濕、安神的功效。 白術和茯苓都具有健脾的效果， 脾臟好了， 濕邪自然就化解了， 所以白術白芍茯苓散可以有效幫助祛濕， 從而緩解濕氣引起的肥胖。
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