女性每個月“大姨媽”都會來造訪， 這是由於子宮內膜大規模脫落所導致的。 月經期間原本是我們女性體內新陳代謝排毒的好機會， 但這個特殊時期一定要做好“後勤保障”工作。 女人月經期是一個關鍵時期， 也是非常“脆弱”的時期， 也是最需要呵護的時候。
4個“作死”的行為， 女生來例假時打死也不能做， 損傷子宮易衰老！
禁忌一：盆浴、游泳
月經期間是不能盆浴或是游泳的， 因為女人在月經期時， 子宮頸口呈張開狀態， 如果這時候游泳或是盆浴， 污水非常容易侵入子宮內腔， 使子宮滋生細菌， 從而引起子宮炎症。
禁忌二：吃冷飲
夏天到了， 天氣炎熱， 很多女生都喜歡吃一些冷飲， 但是月經期就要避免吃冷飲， 因為女性在月經期間， 除了子宮處於脆弱狀態之外， 其實身體也處於激素調整狀態， 如果這個時候吃冷飲或是不注意防寒， 會導致寒氣入體， 經血凝滯， 經量過少， 容易引起痛經， 甚至引起宮寒。
禁忌三：性生活
在月經期間是不可以進行性事的， 很多熱血青年往往忍不住， 但月經期同房對女性身體健康不利， 因為在這期間， 男性方面會給子宮帶來諸多細菌， 另外此時子宮屬於開放狀態， 子宮的免疫力也下降， 這個時期同房， 會導致感染細菌和病毒的幾率增大，
禁忌四：劇烈運動
都知道月經期間女性不能進行劇烈的運動， 因為月經期間， 子宮尚處於一個不穩定的狀態， 此時子宮內膜正在自動脫落， 如果月經期間進行劇烈的運動， 容易導致子宮內膜的脫離異常， 使出血量增加， 對身體產生一定的危害。
那麼， 女人月經期應該學會保養， 一些禁忌的事就不要做， 多做一些能夠保護子宮的事情， 才能讓女性更加安全的度過月經期， 同時， 在月經期， 女人可以多食用一些鹼性食物， 有利於汙血的排出， 讓女人更健康。
1、黑糖
黑糖可是女人的“好閨蜜”， 它有著很好的補血作用， 可以有效的增加能量， 女人在月經期間， 喝上一點黑糖， 有利於汙血的排出， 補充女人的氣血，
2、葡萄乾
葡萄乾是生活中人們經常吃的零食， 它不僅非常美味， 還有著很好的食療效果， 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 女性朋友在來月經時經常吃點葡萄乾， 有利於促進排泄， 補充女人的氣血。
3、桂圓
桂圓是平時人們常吃的水果， 它是一種溫補的食物， 特別適合女性食用， 桂圓有補血安神、補充體力的作用， 用桂圓加上紅棗、枸杞等一起泡水飲用， 可以有效的滋養卵巢， 補充女人的氣血， 讓女人氣色紅潤。
4、桃膠
桃膠是一種美容聖品， 它是一種天然的產物， 同時， 它也是一種鹼性的食物， 它可以有效的滋養卵巢， 延續卵巢衰老， 女人在經期食用， 不僅可以有效的幫助排泄，
5、黑米
黑米具有豐富的營養價值和藥用價值被譽為“黑珍珠”。 經常吃一些黑米， 對身體十分有益， 尤其作為女性來說， 吃上一些， 對身體有很好的滋補作用， 可用黑米煮粥， 加入紅棗， 有著很好的補充氣血的作用。
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