大多數女性在來大姨媽的時候， 會伴隨一系列現象， 比如腹部疼痛、腰酸背痛、經血發黑、頭暈目眩等， 究竟是什麼原因導致的呢？與平時飲食習慣、心理素質都有聯繫， 月經不調雖說不是什麼大毛病， 如果不及時調理的話， 很可能引發子宮疾病甚至不孕。 今天小編就和大家聊聊如何調經補血， 以下幾種常見的膠原蛋白食物， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
山楂不僅能夠增強食欲感， 還能緩解女性宮寒， 活血化瘀。 特別經期前幾天， 堅持每天一杯山楂水， 能夠減少淤血的堆積， 促進子宮毒素排得更順暢，
艾葉常用於治療女性婦科疾病的偏方， 不僅能夠補血益氣， 還能滋陰補腎、緩解痛經的症狀。 艾葉通常與雞蛋一起煮， 味道很鮮美， 對女性子宮的調理也有一定的功效。
首烏粳米粥：先將首烏水煮成汁去渣， 再倒入粳米、紅棗一起煮粥， 煮到沸騰時加入冰糖， 再煮十幾分鐘即可出鍋。 女性常喝這道粥， 不僅能夠滋潤皮膚， 美容養顏， 還能促進體內毒素的排出， 延緩卵巢的早衰。
桂圓含有豐富的鐵元素， 能夠促進血紅蛋白的合成， 彌補經期流失的血分。 大姨媽來之前， 常喝一些桂圓茶， 能夠促進子宮毒素的排出， 維持卵巢雌激素的水準， 還能讓我們的皮膚更有彈性，
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