有些人經常會說， 如果平時睡眠時間不足的話， 就很有可能會導致人體發胖， 這樣的說法是正確的嗎？為什麼睡眠不足會導致體重的增加呢？有些人可能會覺得， 如果自己通宵玩遊戲的話， 還要耗費更多的精力和能量， 為什麼體重反而會上漲呢？
其實主要是因為睡眠不足會影響體內荷爾蒙的分泌， 人在進入到深層睡眠狀態時， 人體內就會分泌充足的荷爾蒙， 而這種物質就可以幫助我們分解體內的脂肪。 但是如果一個人晚上不睡覺， 人體就不能分泌出足夠多的荷爾蒙來分解脂肪， 這樣就會導致囤積在體內的脂肪越來越多，
所以說， 如果想要保持身材， 避免自己發胖的話， 晚上一定要按時睡覺， 最好是在11點之前， 而且要保證八個小時的優質睡眠， 這樣才會避免因為熬夜帶來的體重上漲。
平時也不要暴飲暴食， 每一頓多吃一點瓜果蔬菜， 儘量避免攝入過多脂肪含量過高或者是熱量比較高的食物， 只要做到了這些點， 就可以很大程度上避免發胖了。 看完上述這些你還會熬夜嗎？對於熬夜發胖的觀點有什麼疑問嗎？歡迎螢幕下方留言， 與小編互動。