香煙可以說是人們又愛又恨的一種東西， 現在的大多數男人都離不開香煙了， 以前他們的說法是壓力大， 吸煙有助於緩解壓力；而現在是成為了交際應酬的一種手段了。 每個男人都知道香煙有害身體， 但是煙癮一上來便難逃了。 因為長期抽煙的緣故， 不只是肺部裡面有很多煙毒， 連血液中尼古丁的含量也非常高， 有時嚴重了還會造成肺氣腫和慢性支氣管炎甚至肺癌等。 今天小編就退而求其次， 如果戒不了煙， 那就努力讓吸煙的男士儘量降低抽煙所帶來的危害， 經常用它泡水喝， 清肺清煙毒，
魚腥草具有清肺、消炎、抗病毒 祛痰 利尿 病源微生物的作用 對金黃色葡萄球菌 白色葡萄球菌， 溶血性鏈球菌， 肺炎雙球菌， 腸炎桿菌等均有不同程度的抑制作用。 準備一些曬乾的魚腥草， 每天取一點（約20-30克）， 放入杯中或茶壺中， 加入開水沖泡， 蓋上蓋子燜10分鐘左右， 涼溫後服用， 經常喝能減輕抽煙對身體的損害， 如果想戒煙的人也要常喝， 就會不那麼想抽煙了。 並且還可以預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌
抽煙人士都知道， 喝茶是有助於戒煙的， 這主要是因為茶葉中含有茶多酚， 茶多酚具有抗毒、解毒、排毒等多種作用。 在日常生說中， 我們可以取適量的玉米須和橘子皮加水煎服， 一天兩次， 時間久了， 便能止咳化痰、清肺排毒了
蒲公英全身都是寶， 尤其是它的根， 也能泡水喝， 而且功效很大， 具有清熱解毒的效果還對肺部煙毒有很好的清潔作用。 蒲公英有助於潤腸清肺， 止嗽化痰。 通常吸煙者堅持每天喝一杯蒲公英茶， 可以明顯的起到利尿作用， 將香煙中的尼古丁逐漸分解， 並隨著尿液排出， 可以有效的清潔肺部的煙毒， 減少吸煙對肺部的毒害。
天麥冬茶， 麥冬養陰生津， 潤肺清心。 用於肺燥乾咳， 虛癆咳嗽， 津傷口渴， 心煩失眠， 內熱消渴， 腸燥便秘， 咽白喉。 此茶有養陰生津、清肺降火之功。 取天冬、麥冬各12克， 加入熱開水300毫升浸泡10分鐘， 棄渣喝茶。
提到清肺的食物， 少不了的就是羅漢果。 它是我國特有的佳果， 又被稱為“神仙果”， 潤肺止咳，
大麥茶含有較多的物質， 其中有一部分的物質對於煙毒尼古丁有抑制作用， 每天喝一杯， 可以減輕尼古丁對於肺部的傷害。 也是含有比較的豐富的蛋白質和糖， 生熱曖腹， 增強我們自己的抗寒能力， 還可助消化， 去油膩。 能預防吸煙引起的， 慢性咽炎和肺癌。
金銀花茶， 金銀花中含有一種能夠有效抑制痢疾、傷寒、腦膜炎雙球菌、綠膿、金黃色葡萄球菌還有溶血性鏈球菌以及流感病毒等等， 對於身體的多種疾病具有很好的治療效果， 令身體更加健康。 金銀花具有氣平的作用，
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