最近網上一則00後末期的孩子在提到養生時， 有了自己的看法。
網友們看到這則視頻後， 首先關注到的不是養生， 而是這群孩子說“你們90後年紀又大， 還愛熬夜……”這與曾經90後“嫌棄”80後的語調如出一則， 讓網友們“不得不”補刀。
也有網友們提醒這些00後：別急， 一零後很快會來說你們的……
還網友想起了當初的“保溫杯現象”， 發出感慨：人到中年保溫杯， 枸杞難阻歲月催……
更多的網友都強烈要求90後老師給00後們多佈置一些作業。
也有人表示為了高考不得不熬夜， 這都是被逼的呀!
網友對孩子們的觀點也給予了評價：養生是一輩子的事，
確實， 養生不是從某個年齡開始， 也不是某個年齡段才需要的， 更不僅僅表現在飲食方面， 而是從出生開始就要關注的， 人各方面的生長都與養生息息相關。 養生不僅可以提高人體的免疫力， 預防疾病， 還能突破遺傳， 使孩子長得更高呢!
飲食篇
1.均衡營養。 在生長期時， 一定要注意合理搭配， 蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和水， 都是不可或缺的。
2.適當補鈣。 長高主要是骨骼生長的長度， 這與鈣磷等礦物質有關， 充足的鈣質有利於長高， 但也要注意度， 過猶不及。
3.節制飲食。 “若要小兒安， 三分饑與寒。 ”孩子吃得太多， 幾天積攢下來， 就容易積食、咳嗽。 中醫認為， “肺與大腸相表裡”， 也就是說大腸出現不適，
4.少吃含激素的食品。 現在的食品不安全， 給孩子吃的東西一定要注意是否有打激素， 吃有激素的食物會讓人快速發育， 從而“早熟”， 等到該發育的時候不再發育了， 也就會產生長不高的現象。
運動篇
1.拉伸運動。 打籃球、跳繩等跳躍性的運動， 有助於長高。 大家可以看到， 很多籃球運動員都有著超越遺傳的身高， 這也與他們從小開始此類的運動訓練有很大的關係。
2.避免負重。 在生長發育期， 一定不要背、挑、提過重的東西， 外界壓力過大， 會影響到骨骼的發育。
心理篇
1.不要給孩子太大的壓力。
2.培養孩子的情商， 讓他正確認識到自我， 增強心理調適能力， 能將壓力進行化解。
睡眠篇
1.良好的睡眠習慣：早睡早起。 現在很多孩子隨著父母一起晚睡晚起， 這有悖於古人所提倡的“日出而作、日落而息”， 也有悖於人體的作息規律。 另外， 經專家研究發現， 人處於睡眠的生長激素在23點-2點之間分泌得最多， 錯過這個時間段， 當天的生長激素就無法彌補回來， 如果長期如此， 長不高也會成為必然。
2.充足的睡眠時間。 孩子從出生到慢慢長大， 需要睡眠的時長逐漸縮短， 但是未成年孩子最好能保證10小時的充足睡眠時間。
孩子是否能超越遺傳長得更高， 是綜合因素的影響， 家長應關注到孩子各方面的成長， 從而幫助孩子度過生長發育期， 使其得到更好的發育機會， 從而生長得更好、更健康、更高。
歡迎大家在評論區分享使孩子長高的各種養生方法。