女性一年至少經歷12次的大姨媽， 基本來大姨媽的時候內心是不高興的， 特別是痛經的症狀讓很多女性覺得很痛苦。 痛經究竟是什麼原因導致的呢？與女性子宮排毒功能有關， 很多女性不注意保養子宮， 出現月經不調、黑血塊、月經量過少等現象， 因此經期的食療是很重要的。 今天小編就和大家聊聊如何緩解痛經， 以下幾種活血散瘀的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
月季核桃湯：準備一些月季花、桃核仁洗乾淨， 把月季花用紗布包裹好， 與核桃一起放入鍋中， 加入適量的清水開始煮， 煮開再加入紅糖、甜酒待融化了即可出鍋。
當歸羊肉湯：羊肉先用熱水焯一下， 然後倒油燒熱爆炒生薑， 再倒入羊肉， 加入適量的清水， 煮15分鐘左右， 倒入當歸一起炒勻， 燉煮直至肉爛加入調味品即可出鍋。 女性月經期間常吃這道湯， 能夠調節月經量少， 改善宮寒， 幫助子宮排毒， 延緩子宮老化。
馬齒莧瘦肉湯適合女性經期前食用， 具有活血散瘀、養護子宮的功效。 做法：處理好馬齒莧， 用熱水焯一下水， 倒入油鍋開始翻炒一會， 再倒入瘦肉， 加入生薑， 加入適量的清水開始煮， 等到肉爛即可出鍋。
紅棗黑糯米粥：先洗淨黑糯米、薏米， 放入砂鍋中， 倒入適量的清水，
歡迎關注本企鵝號， 小編每天定時為您推送不同的美食文章， 希望關注企鵝號的粉絲能夠在評論區留下您們寶貴的意見， 有什麼意見盡情吐槽， 看完記得點贊加關注哦！