女人过了40岁，这5种食物要多吃，补充雌激素，越吃越年轻

40歲， 對女人來說是一個很重要的時間段， 女人過了40歲之後， 就要迎接更年期的到來了。 即使不願意， 它終究會來。 但是我們能做的就是儘量拖延它到來的時間。 而且女人過了40歲之後， 老態開始藏不住了， 臉上已經出現皺紋， 皮膚也開始變得鬆弛。 這主要是和身體中的雌激素有關， 雌激素在女人40歲之後開始逐漸減少， 所以我們想要年輕漂亮， 不想更年期早點來， 補充雌激素是關鍵。 雌激素我們可以通過食物來獲取， 這5中食物可以經常吃。

1、鐵皮石斛

很多人都不知道鐵皮石斛是什麼， 它是一種植物， 雖然看起來很醜，

但是營養價值高， 是中草藥的一種。 女人多吃一點， 能滋養卵巢， 促進卵巢分泌更多的雌激素， 而且這種植物中含有抗衰老的成分， 女人要多吃。

2、葛根粉

相信大家對葛根粉都不陌生， 這是女人們經常掛在嘴邊的養生食材。 確實葛根粉中的異黃酮對於很多快要衰老的， 自身無法供給雌激素的女人來說是良藥， 可以為她們提供雌激素， 會讓皮膚狀態比現在好很多。

3、皂角米

皂角米也是對女人很補的食材， 經常見女人用它來熬粥吃， 煮熟後的皂角米， 營養物質完全釋放出來， 更利於女人的身體吸收營養， 多吃可以補充雌激素， 阻擋衰老臨近的步伐。

4、黑糖

很多人都是更熟悉紅糖， 其實黑糖比糖含有更多的營養成分，

女人不妨把以前經常和的紅糖水換成黑糖水， 經常喝可以滋養卵巢， 清洗卵巢， 排出汙血， 卵巢健康了， 雌性激素自然也會增多， 人也年輕了許多。

5、黑豆

黑豆是豆類中含有雌性激素最高的， 所以女人應該多吃。 很多人人喜歡每天早上自己在家榨上一杯豆漿喝， 以往都是用的黃豆， 不如從今天起換成黑豆試試， 不會後悔的。