上班族現在每天從早到晚都離不開電腦， 下班路上回家之後還要看手機， 眼睛承受著巨大的壓力， 時間久了， 眼睛就會充血， 而且對視力和眼球也有著很大的損害。 今天我們就給大家推薦幾個保護眼睛的食品， 這些都能幫你緩解用眼疲勞。
1.枸杞
枸杞有著明目補肝的功效， 其中含有豐富的維生素A、維生素B、鈣、鐵元素， 這些都是對眼睛十分有利的保護成分， 如果本身就屬於抵抗力比較弱的人群， 平時也可以直接吃一些枸杞， 提高自己身體的免疫力。
2.桑葚
桑葚看起來非常小巧， 但其中的營養卻不可小覷，
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們大家都知道的明目食品， 其中蘊含豐富的胡蘿蔔素， 它可以有效的預防夜盲症， 對眼睛有著最有效和天然的保護， 在體內可以轉化成維生素A， 並且被稱為“小人參”。
4.草莓
草莓裡含有大量的維C， 除此之外還有鈣、鐵、磷等多種營養物質， 草莓對牙齒有很好的保護作用， 還可以清新口氣。
5.豌豆苗
豌豆苗看著很普通， 但意想不到的是它其中有著大量的維生素B、B1， 這些都是對眼睛有很強的保護作用， 而且豌豆苗中還有豐富的鉀元素， 也可以起到降壓的作用。