乳房對女性朋友來說是相當重要的， 是很重要的性器官， 但是乳房也是最容易出現問題的一個部位。 乳腺增生就是一種很常見的乳腺疾病。 乳腺增生指的就是乳腺的結構出現紊亂， 一般會出現在三十歲到五十歲女性身上。 乳腺增生如果長時間沒有得到治癒， 就有可能慢慢發展成乳腺腫瘤或者其他嚴重疾病。
乳腺增生容易找上哪些女性？
睡眠不規律：經常失眠極易造成內分泌失調， 而內分泌失調很容易引發乳腺增生。 規律的睡眠有利於平衡內分泌， 所以女性要保證規律的睡眠。
月經初潮早絕經晚的女性：初潮年齡在11～13歲者發生乳腺增生的危險要比17歲後月經初潮的女性高出2～3倍。
愛生氣的女性：有些女性老是喜歡動怒， 而且喜歡多愁善感， 為了一點小事耿耿於懷， 長期處於抑鬱的精神狀態， 這樣就會抑制卵巢的排卵功能， 會導致孕酮減少， 會使雌激素相對來說增高， 最後就會導致乳腺增生的出現
女人有沒有“乳腺增生”， 身體不會說謊， 這3個表現細心就能發現
1、表現一：乳房脹痛
乳房疼痛可同時累及雙側， 但多以一側偏重， 疼痛還可向腋下、肩背部放散。 大多數的患者都可有週期性疼痛的特點，
2、表現二：乳頭溢液
乳頭溢液也是乳腺增生早期的症狀， 有一部分患者會出現乳頭溢液問題。 一般都是自發出現液體， 顏色一般是淡乳白色和淡黃色。 此外， 也有一部分患者經常擠壓乳頭， 也會出現溢液情況， 如果出現了咖啡色溢液或者血性溢液， 就應該警惕。
3、表現三：乳房腫塊
一側或雙側乳房， 單個或多個腫塊， 好發於乳房的外上方， 結節狀， 顆粒狀或條索狀， 以片塊狀多見， 腫塊邊界不清， 中等或稍硬， 活動與周圍組織無粘連， 可有觸痛， 腫塊大小不一， 小者如砂粒， 大者可超過3--4釐米。
哪些食物可以預防乳腺增生？
海帶含有大量的碘， 碘可以刺激垂體前葉黃體生成素， 促進卵巢濾泡黃體化， 從而使雌激素水準降低， 恢復卵巢的正常機能， 糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。 海帶不但是家常食品， 同時也具有較高的醫療價值， 對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。
蒲公英的葉子用開水泡後喝， 對身體出現的多種熱症或者是化膿性疾病治療效果都很好。 每天喝一杯， 解乏驅火還能幫助治療乳腺增生。 蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”多吃蒲公英， 可以消毒清熱， 緩解乳房硬結,腫塊的症狀。
猴頭菇是菌類之王， 是蘑菇的一個種類， 不僅營養價值高，
無花果， 被人們稱之為抗癌之果， 含有大量膳食纖維和豐富的鈣鎂元素， 這些元素對乳腺疾病的預防效果非常不錯， 常吃能預防乳腺纖維瘤和乳腺增生等疾病
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