奔四的女人到了一定階段， 會出現一系列的健康隱患， 比如卵巢衰老、雌激素減少、皮膚鬆弛、皺紋增多、失眠多夢、氣血不足等現象， 如果不能及時排出卵巢的毒素， 就會引發一些婦科疾病甚至更年期。 那麼女性平時如何補充雌激素呢?今天小編就和大家聊聊如何防早衰， 以下幾種常見的膠原蛋白的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
玫瑰花茶性溫味甘， 具有疏肝理氣、活血化瘀、調理月經的功效。 對於奔四的女性會出現失眠多夢的症狀， 常喝一些玫瑰花茶， 能夠滋陰養顏， 緩解疲勞感， 促進體內毒素的排出。
黃豆豬蹄湯對於女性來說是很補的食物， 黃豆中含有豐富的蛋白質， 豬蹄含有豐富的膠原蛋白， 二者一起熬湯， 能夠滋潤皮膚， 減少皺紋， 延緩衰老。 特別豬蹄有豐胸的效果， 月經之後前三天食用這道湯， 豐胸養顏的效果極佳， 女人味十足。
羊奶果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等營養成分， 具有抗氧化性， 能夠消除自由基， 祛斑美容， 讓皮膚更有彈性， 延緩衰老。 促進膽固醇、脂肪的排泄， 適合排毒養顏的人群食用。 女性常吃羊奶果， 還能緩解更年期的症狀， 延緩卵巢早衰。
蝦皮含有豐富的鈣質， 能夠促進骨骼的發育， 尤其愛美的女性朋友， 經常吃蝦皮餃子， 味道鮮美， 還能補充滿滿的膠原蛋白， 快40歲的女性看起來像少女一樣，
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