水果是每個人生活中不可缺少的一部分， 桂圓大家肯定都知道吧。 它的營養價值很高， 含有豐富的碳水化合物。 蛋白質。 多種氨基酸和維生素等。 那為什麼桂圓可以很好地治療失眠呢？
吃桂圓不僅適用於病後體虛、血虛微黃、氣血不足、神經衰弱和心悸怔仲等， 能有效的治療失眠和健忘， 效果很好的。 桂圓是抗衰老的天然食品， 能選擇性地抑制酶的活性， 降低體內自由基含量， 從而起到抗衰老的作用。 同時桂圓中含有蛋白質， 有一部分屬於膠原蛋白， 能補充皮膚所需的膠原蛋白， 使皮膚充滿彈性，
吃桂圓的好處：1、益智 2、補血養氣 3、抗衰老 4、消除疲勞 5、寧神 6、抗菌抗癌 7、降血脂
食用時需注意：桂圓雖然營養豐富， 但孕婦不宜服用。 女性受孕後．大多陰血偏虛， 滋生內熱， 服用桂圓肉後會助熱引起胎熱， 不僅不能保胎， 反而會引起流產或早產。 心虛火旺、風熱感冒、消化不良腹脹、痰濕偏盛者忌用。
怎麼吃桂圓才是最好的呢？
1、每天早晨用10個龍眼取肉（龍眼就是桂圓未曬乾前滋潤的鮮果）， 煮兩個荷包蛋再加上適量的白糖， 空腹吃。 補脾養心， 生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓， 可以起到養心安神， 治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克， 放進300ml的沸水泡5分鐘後食肉喝湯。 可以補血醒神， 經常熬夜， 快節奏生活的朋友應當首選。
桂圓是個特別好的寶貝，