肥胖的原因不同， 脂肪堆積的部位也完全不同。 下面介紹三種肥胖的原因和解決方法， 幫助你更有針對性的瘦身， 效果一定會更加的顯著。
1.腹部肥胖
腹部肥胖嚴重的人群還存在內臟脂肪超標的隱患， 所以減掉腹部脂肪不僅可以瘦身還能消除內臟脂肪。
腹部肥胖的人群大多有酗酒的習慣， 而且喜歡大吃大喝， 最重要的一點就是運動嚴重不足。
減肥方法：多做慢跑等有氧運動， 平時要保證營養均衡的飲食， 多吃蔬菜， 減少高熱量和高糖食物的攝入量。 還要改正暴食和酗酒的習慣。
2.下半身肥胖
臀部和腿部肥胖， 很可能是迴圈和代謝不好造成的。 容易併發便秘和身體浮腫等情況。
減肥方法：少吃冷飲， 多喝溫熱的白水， 避免久站和久坐。 平時的飲食要保證營養均衡， 避免食用高熱量或者生冷食物。
除此以外， 還要堅持泡澡或者泡腳， 促進下半身的血液迴圈， 幫助消除下半身浮腫和提高代謝的速度。
3.胃大型肥胖
這部分人群通常有不按時吃三餐， 喜歡吃零食的飲食習慣， 並且在一天中都持續飽腹的狀態。 有這些生活習慣的人群， 不僅會胃部肥胖， 還存在腸胃健康的安全隱患。
減肥方法：戒掉零食， 保證三餐飲食， 並且要營養均衡。
每個人肥胖的情況不同， 所以減肥的方法也與眾不同， 所以請根據自身的情況， 挑選出最適合自己的減肥方法吧。