隨著生活水準的提高， 越來越多的人不僅僅滿足於物質上的需求， 更多的是追求一種健康的生活態度， 例如健康的飲食習慣和日常的身體鍛煉， 無論是老年人還是年輕人， 都應該注重健身， 只有自己的身體好了， 才會降低各種病症的發病率。
如今各式各樣的健身房更好地為大家提供了良好的健身場所， 而關於健身， 也是有很多注意事項的， 例如動作的標準性、運動期間的飲食等， 很多人都說運動之後是不能吃東西的， 否則就是白鍛煉了， 而有的人說運動之後應該吃些東西才能讓身體更好地恢復。
其實運動之後是應該進行適量地補充， 有營養專家表示， 人體在運動後一定要補充營養素， 因為人體在運動的過程中已經消耗掉大量的營養素， 例如維生素、碳水化合物、蛋白質、無機鹽等， 這時會感到饑餓， 一定要吃點東西， 可以喝點飲品， 例如脫脂的牛奶或是優酪乳， 再加上糖， 可以更好地恢復肌體， 如果不進行補充， 長時間就會降低身體的免疫力， 嚴重還會造成運動損失。