生活水準越來越好， 人們經常在外應酬， 總少不了大吃大喝的情況。 而不當的飲食習慣， 會導致人體嘌呤代謝發生紊亂， 導致現在患有高尿酸的人數日益增多。 尿酸高會引發痛風， 患上痛風的人都知道， 那是一種多麼痛的領悟。
尿酸形成原因
1、嘌呤攝入過多：食用過多或經常食用含嘌呤的食物， 使嘌呤的代謝紊亂， 增加了尿酸值。
2、經常飲酒、喝水少：現代人吸煙喝酒的較多， 加上平時經常熬夜， 又喝水少， 這些不良的生活習慣也是導致尿酸值升高的原因之一， 喝水少， 使尿酸不能及時有效的代謝， 在體內沉積，
人體中尿酸有兩個來源：一種是在富含嘌呤的食物中消化吸收而來， 約占體內總尿酸的20%。 另一種是由體內氨基酸、核苷酸類合成及核酸代謝產生的， 約占人體內總尿酸的80%。
尿酸值多少判為高尿酸？
尿酸正常值：男性：149～416umol/L， 女性：89～357umo1/L；如果非同日兩次空腹血尿酸水準男性 > 420umol/L， 女性 > 360umol/L， 則為高尿酸。
尿酸值高了別慌張！經常吃點“它”， “攔住”痛風， 尿酸穩穩降！
1、菊苣
菊苣為多年生草本， 性味微苦、鹹， 涼。 菊苣中含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維和氨基酸， 經常食用， 有利尿消腫、清熱解毒、分解尿酸等作用。 可以有效的降低身體內的尿酸值。
2、空心菜
空心菜是夏天當季的時蔬， 空心菜是一種含有豐富食物粗纖維的蔬菜， 是一種常見的鹼性蔬菜，
3、玉米須茶
玉米須茶是一種天然的健康養生茶， 它有著很好的利尿消腫的作用， 經常飲用， 可以有效的將體內的多餘尿酸排泄出體外， 有利於促進新陳代謝， 降低尿酸值， 遠離痛風的困擾。
4、黑芝麻
多吃黑芝麻可以強化腎臟功能， 是很好的補腎功效， 尿酸是經過腎臟排泄出體外， 如果尿酸不能及時有效的排出， 會在體內沉積， 形成痛風， 經常吃黑芝麻可以有效的養護腎臟， 加速排泄， 對降尿酸很有幫助。
5、木耳
木耳是生活中人們經常食用的天然食材， 它有著很好的潤肺排毒功效， 同時， 也是血管的“清道夫”， 可以有效的降低體內的膽固醇， 尿酸高的人經常吃一些木耳，
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