說起皮膚， 為什麼以前的人並不會去用高額的護膚品， 奢侈的保健品。 但是皮膚、身體卻比現在的年輕人要理想。 因為現在的壞境污染， 電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾， 毒素長期在體內堆積， 則會引發記憶力減退， 面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。 因此， 排毒！就成了人們現在日常討論的話題。 其實我們經常吃的蔬菜中就有不少具有解毒功效， 採用蔬菜排毒法， 既方便又無副作用， 重要的是人人都能消費的起。
黑木耳豆腐湯
黑木耳的功效：黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌，
做法：將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片， 放入鍋中加上雞湯， 放入調味品， 燉10分鐘就可以了。
胡蘿蔔燉牛肉
胡蘿蔔的功效：具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳的功效。 含有蛋白質、鈣、磷、鐵、核黃素、尼克酸、維生素C等多種營養成分。 胡蘿蔔素進入人體內， 在腸和肝臟可轉變為維生素A。 維生素A有保護眼睛、促進生長發育、抵抗傳染病的功能， 是小兒不可缺少的維生素。 缺乏時皮膚乾燥， 呼吸道粘膜抵抗力低， 易於感染， 易患乾眼病、夜盲、生長發育遲緩， 骨髓、牙齒生長不良等症.胡蘿蔔不用分早晚， 而且生吃的好．天然滴，
做法：將牛肉洗乾淨， 切成塊狀， 放入滾燙的水中燙去血後撈出；再把胡蘿蔔洗淨去皮， 切塊。 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開， 加入調味品。 再把火調至中火， 等牛肉軟嫩就可以了。
最後再給大家安利幾種排毒效果好的， 分別是：豬血（具有很強的潤腸作用， 經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外）；綠豆（有清熱解毒。 利尿和消暑止渴的作用）；蜂蜜（具有潤腸、解毒、止痛等作用）。 大家要對自己的健康負責呦！