女人來月經的時候多多少少都會面臨一些問題。 比如腰痛、小肚子痛等。 這類原因大多由於身體內分泌影響所致的。 也正因為如此， 每個女性在月經期間會出現不同的小狀況。 當月經來潮時， 有的人還會出現血塊、量大或是月經不暢的情況。 其實月經有血塊， 心情煩躁都是因為氣滯血瘀導致的。 體內有血塊淤積， 氣滯不能運行開， 就會出現這種症狀。 但是， 有一點不可否認的是， 月經期間也正是最好排汙血的時間， 那麼具體要怎麼做呢？女性可以通過飲食調理， 幫助身體排汙。
其實月經血也是人體體內正常的血液，
紅豆：紅豆能清心降火， 還有補血的作用， 由於其富含鐵元素， 因此它有行氣補血的作用。 女人經常食用紅豆， 有溫補身體， 暖宮行經的效果。 對於平時經量較少， 有血塊， 有淤血的女人來說， 經常吃紅豆， 這些症狀會有較大的改善。
在生理期的時候， 女性的卵巢很容易發寒， 這樣就會引起月經失調等問題，
檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效， 也適合女性朋友在經期飲用。 檸檬蜂蜜水的做法很簡單， 首先準備一杯溫開水， 然後加入適量的蜂蜜和一片檸檬， 混合均勻後即可飲用。 建議早上喝一杯， 晚上也喝一杯， 排毒排汙血的效果會更加好。
當歸生薑紅棗茶：薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。 當歸、紅棗用水洗乾淨後， 浸泡 十五分鐘， 然後連水一起倒入鍋中， 生薑洗淨可去皮可不去， 切片加入鍋中。 大火燒開後， 轉中火煮約二十分鐘， 加入適合自己甜度的紅糖。 糖融化後加入枸杞子， 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用， 有補血活血 ，
月經期排汙血不能吃什麼?
月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物， 並且不著涼感冒， 保證自己的身體狀態在最佳時間， 這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受。 女性吃辛辣食物， 尤其是在經期吃辛辣食物， 容易引起月經不調的症狀， 影響代謝， 讓身體囤積大量的脂肪， 所以， 不管是生理期還是平時， 最好還是遠離辛辣食物。
巧克力糖分較高， 會讓身體的微量礦物質消耗掉， 使你在經期更加虛弱， 所以經期儘量不要食用巧克力。
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