很多女生不願意運動瘦身， 因為她們覺得運動會讓肌肉變大， 不僅身材顯得魁梧， 還會遮擋女性柔美的一面。
其實你完全不用擔心， 肌肉並不是隨隨便便就能煉大的。 它要滿足充足的條件才能變得發達。
鍛煉出豐碩的肌肉需要具備以下的幾個條件。
1.極高強度的專業訓練
2.重量級的運動
3.補充大量的營養素
而我們日常的運動只是讓肌肉變得緊致， 提高它的活力， 幫助我們更快的燃燒脂肪和瘦身。
堅持運動不會讓你變成肌肉女， 反倒會讓你變成易瘦的體質。 如果你還是很擔心運動會讓自己變成肌肉女，
1.運動後做大量的伸展和按摩。
2.練習瑜伽， 幫助身體肌肉塑型。
3.增加蛋白質食物的熱入量後， 運動量也要隨之增加。
4.睡前泡腳或者泡澡。
5.有氧運動和阻力練習相結合。
不要再質疑運動， 它不會讓你變成身材魁梧的肌肉女， 反而會讓你又瘦又有型， 另外還會讓身體更加的健康。