為了能穿上性感的比基尼， 網友小蔡決心減肥， 用一個月的時間甩脂十斤。
她說， 自己比較懶惰， 所以瘦身時採用的都是控制飲食的方法。
首先在決定減肥前要給自己設計一個可以激勵自己的減肥目標， 並且要為之而努力。 千萬不能發生這頓吃完再減肥， 少吃一點不會胖的情況， 否則一定會減肥反彈。
一個月輕鬆瘦十斤的飲食管理。
早餐可以正常食用， 但是不能吃太撐， 基本八分飽就可以了。
午餐要吃加了雞蛋或者雞肉的蔬菜大雜燴。 其中蔬菜大雜燴的調味汁要嚴格的控制， 只能是基本調料，
晚餐只能吃蔬菜大雜燴， 但是只能吃六七分飽。 另外依然要選擇基本的調味汁。
睡前兩到三小時除了喝水什麼也不能吃。
在控制飲食的初期， 肯定會有極強的食欲， 平時就要多準備些番茄， 黃瓜， 獼猴桃等食物， 來緩解食欲和減緩饑餓感。
雖然懶惰， 但是也要催促自己不能總是坐著或者躺著。 因為這樣的生活方式會讓血液迴圈不暢， 減緩代謝和燃脂的速度， 對減肥不利。 所以減肥期間即使特別懶惰， 也應該保證有基本的散步或者伸展， 避免形成易胖體質。
甩脂十斤並沒有多難， 只要肯堅持和努力就一定會成功。