說起高血糖， 大家並不陌生， 它是一種對病人身體危害較大的代謝性疾病， 最典型的症狀是口渴、喝水多、小便量多、飯量明顯增加但人卻越來越瘦。 不經意間， 你會發現周圍糖尿病患者越來越多， 特別是上了年紀的中老年人。 隨著生活水準的提高， 血糖高和糖尿病的患者越來越多， 因此吃什麼食物可以降低血糖是大家非常關注的話題！
高血糖的“福音”， 每天堅持吃一點， 降低血糖， 糖尿病不攻自破
綠蘿花茶可降低血糖， 平衡糖分在血液中的含量， 有效地減少並阻止併發症的發生。 對於糖尿病患者是特別有用的。
生菜中的膳食纖維很豐富， 膳食纖維中含有果膠， 它可以使食物在腸胃內消化的時間得到延長， 致使葡萄糖的吸收速度也放慢了下來， 可以使血液中的血糖得到有效地控制， 因而糖尿病人吃了生菜以後可以很好地降血糖。
苦蕎茶能夠有效的對抗“胰島素抵抗因數”， 可以提高細胞組織對胰島素的敏感性， 加強細胞組織的自我修復能力來達到對糖尿病的雙向調節作用。 而且苦蕎纖維還具有改善人體耐糖量、調節糖尿病人的血糖水準等功效，
陳皮普洱茶味甘， 入脾散氣， 堅持飲用， 能降壓降血糖。 因為含有的茶氨酸， 有抑制血糖升高的作用， 能降脂、改善胰島素及預防心血管疾病的效果。
據現代藥理研究， 桑葉還可降血壓、降血脂、降血糖， 抗菌消炎， 利尿， 治脫髮白髮等等。 特別適合糖尿病、高血壓患者長期飲用。 桑葉中含有豐富的糖苷酶抑制劑， 對糖類分解酶活性的抑制， 從而抑制小腸對雙糖的吸收。
糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量， 但同時又應保證其他營養成分的吸收， 而具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖特點的裸燕麥， 不只從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求， 還能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病。 食用裸燕麥，
芭樂可以幫助我們減輕對糖分的吸收。 也就是說， 雖然我們攝入了很多的糖分， 但是不但吸收的更少， 而且會被我們吸收得更緩慢。 芭樂中含有一種多酚， 這種多酚可以抑制酶的活化， 降低糖的吸收速度。 如果能在飯前吃一些芭樂， 可以幫助我們降低餐後血糖。
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