再次提醒：晚上吃這3種食物， 等於慢性自殺， 這三寶能幫助消化！
俗話說：“病從口入”， 養生只要多注意飲食， 就可以減少很多種疾病的發生， 到了晚上千萬不要再吃這3種食物了， 相當於慢性自殺， 甚至有致癌的風險， 吃完後多吃這三寶能幫助消化。
烤肉
工作了一整天， 到了晚上可以好好吃頓飯， 烤肉就成為一種最常吃的食物， 但是晚上最好還是要少吃烤肉， 常吃不宜消化和吸收， 還會加重腸胃負擔， 更重要的是肉在烤制過程中還會產生一定的致癌物， 多吃還有致癌的風險。
太辣
晚上吃火鍋堪稱是一種時尚，
油膩
一旦到了晚上最好要少吃油膩的食物， 其中就包括甜品， 這類食物不宜消化， 容易造成腸胃負擔， 因為本身到了晚上消化系統就會減弱， 長期堆積在體內容易產生大量的有害物質， 尤其是油炸食物， 還會產生一定的致癌物， 長時間吃還有致癌風險， 所以一定要禁忌。
另外晚上一定要少喝啤酒， 不吃自助餐， 不要吃太晚， 別吃加餐等。
晚上應該要多吃這3種食物， 可以幫助消化
水果
晚餐過後應該要多吃一些新鮮的水果， 可以快速幫助消化，
綠色蔬菜
晚飯時多吃一些綠色蔬菜， 尤其是在外吃飯， 更應該要多吃蔬菜了， 因為可以快速幫助食物消化和吸收， 促進腸胃蠕動， 推薦多吃剩菜， 油麥菜， 西蘭花， 番茄等。
喝水
晚上至少要喝2-3杯溫開水， 可以幫助食物消化， 促進排便， 輕鬆將體內的垃圾毒素排出， 喝水時可以加入蜂蜜， 檸檬， 山楂片等。