早上起床第一件事要洗漱， 然後呢， 就是非常重要的事， 喝一杯溫水， 清理腸道。 像我們早晨的第一杯水可以幫助身體稀釋血液的濃度， 有利於身體健康。
每天勤喝水， 不能低於500ml水。 吃飯應該吃五穀雜糧， 谷類更加有利身體健康。 忌暴飲暴食。
吃飯三餐要規律， 晚上九點以後不吃東西為好。 空腹不能吃的食物有：香蕉， 柿子， 優酪乳， 大蒜， 鳳梨， 山楂， 番茄， 奶。
不要邊走路邊吃飯， 那樣不衛生。 早餐最好吃熱的：稀飯， 熱牛奶， 豆漿， 山藥粥， 包子， 蛋等。
飯後忌喝茶， 以免抑制胃腸液分泌。 生吃蔬菜瓜果時， 一定要洗淨， 以防農藥中毒。
我們平時沒事的時候， 一定要多多的鍛煉身體， 這樣身體裡面的毒素才會順利的排出去。