糖尿病如今已經成為當下各大中老年疾病中最常見的一種， 患病率如此之高， 這主要和我們的日常飲食相關， 得了糖尿病以後， 基本上有很多東西都不能吃了， 但是只要我們多瞭解， 其實有些食物還是非常適合我們的糖友的， 多吃下面這4種食物， 它們是糖尿病的天敵， 吃了對於穩血糖、降血糖有好處哦~
1、洋蔥
洋蔥屬於我們常見的一種食材， 它有著多屬於它自己的味道， 很多人不能接受， 也有很多人對它愛不釋手。 洋蔥裡面含有一種叫做黃尿丁酸的物質， 它具有很好的降血糖效果， 糖友沒事吃一點洋蔥，
2、蓮藕
蓮藕是小編從小吃到大的食物， 蓮藕出淤泥而不染， 炒著吃口感很棒。 同時蓮藕裡面的纖維能夠及時刺激腸胃， 加速垃圾的排出， 減少膽固醇在體內的存留， 從而也是糖友的最佳食菜之一， 除了炒著吃， 有人還喜歡直接生吃， 或者是榨汁喝。
3、白蘿蔔
白蘿蔔屬於一種非常廉價的蔬菜， 但是它的營養價值卻不廉價。 它裡面含有一種叫走芥子油的成分， 這傢伙可是降血糖的高手， 多吃一點， 血糖平穩一點， 另外白蘿蔔裡面的澱粉酶能夠減少脂肪的產生， 對於預防糖尿病也有一種的效果
4、山藥
山藥號稱是“民間人參”， 它的藥用價值和食用價值被人們所接受， 它裡面獨有的黏液蛋白能夠很好的去除血管裡面的脂肪，
5、桑葉
桑葉在農村都是用來泡茶喝， 它最大的效果就是降血糖。 桑葉裡面獨有的蛻皮甾酮進入人體以後能夠把葡萄糖轉換成糖元。 另外它含有的有機鉻能夠增強胰島素的活性。
用桑葉來泡茶喝， 每天堅持喝一點， 血糖穩一點。 年級大的朋友都有喝茶的好習慣， 其實喝一點桑葉茶也是可以的， 特別是糖尿病人群。