南瓜， 南瓜中的纖維含量很高， 卡路里卻很低， 並且南瓜中， 充滿了對抗疾病的營養素， 當然重要的營養就是類胡蘿蔔素。 夏季養生最適合吃的4種食物， 尤其是最後一種， 不僅減肥還防曬
雞胸肉， 去皮的雞胸肉是最瘦的肉類蛋白質之一， 熱量及脂肪含量比一般的瘦肉更低， 同時雞胸肉能夠提供蛋白質， 維生素b6， 不僅能夠強身健體， 才能夠維持免疫系統的健康。 夏季養生最適合吃的4種食物， 尤其是最後一種， 不僅減肥還防曬
藍莓雖然個頭很小， 但營養卻很豐富， 比其他的水果和蔬菜擁有更多的抗氧化劑，
番茄中的茄紅素是最佳的抗氧化劑， 再加上其他一些營養物質共同作用， 可以有效維護心血管的健康， 維生素c和其他營養結合在一起， 能夠增加皮膚的防曬能力， 換句話說， 它就是體內的防曬乳液。 夏季養生最適合吃的4種食物， 尤其是最後一種， 不僅減肥還防曬