中医养生：泡脚可以有效的缓解一天的疲劳，但是不当的泡脚有可能给身体带来灾难

在當今社會中， 忙碌完一天的人們都會想在睡覺之前用熱水泡泡腳， 泡腳可以緩解一天的疲勞， 也可以放鬆心情、促進身體中血液的迴圈， 而且還可以促進睡眠， 但是泡腳真的有這麼簡單嗎？

大多數人泡腳都沒有固定的條件， 都是隨心而遇的， 其實用熱水泡腳的時候水溫必須要控制在40-45°之中， 水溫如果過高會過度的擴張腳部的毛細血管， 有可能會破裂， 在加上血液急劇的向腳部靠攏有可能會對心腦疾病的患者有所傷害。

其次在泡腳的過程中時間不能太長， 要控制在半小時左右， 在熱水中泡腳可以促進血液迴圈，

但是腳部距離其他部位相對較遠， 如果泡腳時間太長對腳部的好處是達到了， 但是身體別的部位長時間缺血就有可能導致細胞壞死甚至昏迷， 泡腳的時間也要選擇恰當， 很多人下班首先去買菜做飯然後選在在吃完飯後舒舒服服的坐在沙發上邊看電視邊泡腳， 這種行為是不對的， 飯後泡腳會加快血液流通， 導致腸胃功能的不協調， 長期以往會造成營養不良、腸胃紊亂等等症狀。

還有特殊的人群是不適合用泡腳來疏解疲勞的， 比如高血壓、心臟病等患者， 泡腳會加速血液迴圈， 而這一類病人是不可以劇烈運動的， 否則很容易會引起頭暈、噁心等症狀， 重則還會出現高血壓、昏迷、發病等現象。

泡腳的好處是有很多的， 但是也要注意時間、方式方法， 養生雖好但是也不能盲目， 也要根據自己身體的具體狀況去尋找屬於自己的養生方式。