腎功能不好的人， 老是覺得頭暈眼花、腰膝酸軟、掉頭發， 尤其是男人， 腎虛的話， 還會降低性生活品質， 影響夫妻感情。 腎虛不足， 不能化生精氣， 導致生殖機能減退， 男性性功能障礙勃起功能障礙、早洩、不射精和逆行射精， 皆可引起男性不育， 或懷孕畸胎。 資料顯示， 約占80%的不育患者腎虛。 如果腎臟出現了虧損的症狀， 很不利於泌尿系統的調節， 而且常常會導致生殖功能的異常表現。 因此大家在平常要懂得養腎， 多吃一點養腎的食品， 促進腎臟的正常功能。
腎不好， 與吃不好、睡不好有關
所謂吃不好， 不是指食物沒有營養，
睡不好， 不是指你睡覺的時間太短， 而是經常熬夜、晚睡晚起， 以及多思多慮、過度操勞。 影響身體陰陽平衡， 發生腎陰虛居多。
這4種食物被稱為“養腎之星”， 吃對一個， 腎臟也會感激你
干貝
肉質細嫩， 可以達到滋陰補腎的效果。 如果腎臟衰竭患者出現口乾舌燥， 體重下降， 內分泌紊亂等症狀， 可以適當用干貝煲湯， 有助於促進內分泌的恢復， 減輕腎臟虛弱的表現。
黑棗
在黑棗當中含有豐富的維生素， 能夠提高人體的免疫能力， 對於養腎也是一個不錯的選擇， 大家可以採用泡水的方式來使用黑棗， 它不僅能夠起到養腎的作用， 而且還能夠補氣血。
枸杞子
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。 據現代醫學研究， 枸杞子含有多種必須氨基酸， 能使身體強壯。 內服補益精氣、強盛陽道。 枸杞中的枸杞多糖等物質， 對生殖系統具有保護作用， 特別是可促進性激素的分泌， 也能治療婦女不孕， 治療男性精子稀少和精子活動力不足等症狀， 適量食用， 可補氣強精、滋補肝腎。 養生專家建議， 枸杞的最佳吃法是生吃， 且選擇自然幹透的枸杞更好， 只要每天吃幾顆， 就會起到“養性”之效。
黑桑葚
中醫認為：腎者主水， 受五臟六腑之精而藏之， 為先天之本。 桑葚色黑而紫， 性味甘寒，
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