結婚是一件一生中最幸福的事情， 但是婚後就該要考慮如何想要一個更加健康的孩子， 很多人都知道要戒煙戒酒， 其實這根本就不頂用， 但是這幾件傻事不能做， 尤其是喜歡吃這幾種食物的， 男女雙方必須要全部戒掉， 最好一口都不要吃。 當然煙酒肯定不可以食用， 這二者都是精子殺手。
別吃油炸食物
無論是油條， 雞排， 雞腿， 還是漢堡等都不可以吃， 無論是男人還是女人都必須記住， 首先油炸食物吃了之後會容易發胖， 不易消化， 體質減弱， 進而會影響卵子和精子， 當然油炸食物多吃還有致癌的風險。
別喝可樂
可樂殺精知道嗎， 男人在想要寶寶之前的幾個月裡最好不要喝可樂， 可樂能夠與精子直接接觸， 會在很短的時間內殺死大量的精子， 雖然進入人體後會經過血液與胃液的過濾， 但是最終還會千萬傷害， 這個尤其是男性必須要記住。
奶茶
有人喜歡喝奶茶嗎？市面上的奶茶一般都是奶精， 香精， 木薯粉等製成的， 而且主要成分是氫化植物油， 這是一種反式脂肪酸， 這種成分會大大減少男性激素分泌， 會降低精子的活力。
別有夜生活
無論男女在備孕期間， 全部減少所有的夜生活， 尤其是酒吧， 擼串， KTV等， 要多注意休息， 才能養好精子和卵子， 尤其是夜裡吸煙喝酒更加傷害精子和卵子。
備孕期間多吃， 養好精子和卵子
蛋白質
精子和卵子的構成自然也離不開蛋白質， 所備孕期間必須要多吃富含蛋白質的食物， 尤其是雞蛋， 最好每天比平常多吃一個。
小米
小米是人體蛋白質和碳水化合物的主要來源之一， 而且還是最容易被吸收的， 含有多種維生素和微量元素， 就是備孕最好的食物， 一定要常喝小米粥。
堅果
多吃豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鋅、鈣等礦物質的堅果， 像花生、芝麻、核桃等就是最好的選擇。
當然還有一些更重要的就是多加強運動， 多吃蔬菜和水果， 多吃富各種維生素的食物， 菌類食物， 奶類食物， 豆類食物等都可以養好精子和卵子