不吃晚饭到底健不健康呢？你绝对想不到！

有句話說的好“晚上吃的像乞丐”， 於是就有了這樣的一種說法“早上可以隨便吃， 中午差不多點吃， 晚上別吃對身體特好”， 所以減肥的時候， 大家通常都不吃晚飯， 美名其曰十分的健康， 那麼真的不吃晚飯就是很健康的生活方式嗎？而且不吃晚飯真的對身體好嗎？

然而事實卻告訴我們， 不吃晚飯對身體的傷害其實特別的大。

1、傷胃

晚上不吃飯， 就意味著你在中午十二點吃晚飯以後， 幾乎就沒有再去進食， 或者說你的胃裡只有攝入一點點堅果， 然後就下定決心再也不吃， 可是在這個過程中你卻在學習和工作，

胃裡的食物早就消耗光了， 當胃空了以後， 就會分泌大量的胃酸， 而胃酸分泌的多了以後， 不僅是人不舒服， 最傷害的就是你的胃粘膜了。 胃粘膜受傷以後， 就會減弱消化能力， 就意味著你可能吃上同樣多的東西， 卻在胃不好了以後胖的更加快了。

得不償失不是嗎？

2、失眠

當肚子裡空太久的時候， 就會一直不停的發出聲響， 然後瘋狂的提醒你想吃東西， 這個時候你就會陷入在吃還是不吃的選擇鬥爭當中去， 然後就需要你大量的意志力， 你還哪有心情去睡覺呢。

3、影響精力

晚上不吃東西， 沒有能量轉化成精力， 然後到了早上醒來的時候， 就會覺得渾身都不舒服， 精力也不好， 再加上晚上和肚子作鬥爭， 黑眼圈什麼的絕對少不了。

所以晚飯最好吃， 只要早一點吃就好了， 六點多吃了以後去社區裡、公園裡轉轉， 又不會長胖， 又對身體好， 真的特別好。

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既然說不吃晚飯不健康， 那麼你對於辟穀又是怎麼看的呢？