俗話說， 人與血管同壽， 就說明血管的健康， 關係到每個人的壽命長短！很多人以為， 只有到老了的時候， 才用為我們的血管操心。 殊不知， 血管斑塊變大， 從 30 歲以後就加速了， 再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少， 不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。 這4種食物是血管衰老的“加速器”， 你可能每天都在吃！
1、蓮藕夾
藕夾先要通過油炸， 然後將藕片上糊上一層澱粉， 再放入鍋中複炸， 炸的過程中， 裹在外面的澱粉會吸入許多油脂， 最容易造成心血管的損傷。
2、高脂食物
平時適量吃一些脂類食物可以滿足人體的基本需求，
3、一天一包煙， 血管易“中毒”
“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一， 哪怕你身體再好， 一天一包煙， 也肯定會給血管留毒， 讓它一天天脆弱下去。 ”研究表明， 每天吸煙20支以上， 冠心病風險會增加2—3倍。 還有研究發現， 熬夜時吸煙， 會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4、高糖食物
吃糖分高的食物不僅會引發糖尿病， 還會對血管造成不可逆的損傷。 血液中的糖分會和蛋白質結合形成糖化蛋白， 這種物質無法被代謝， 很容易導致血管受傷。 另外， 處於高血糖的狀態下， 紅細胞無法在血管裡順暢流動， 且會變硬， 多個重疊在一起， 在血管處形成堵塞。
清理血管垃圾， 保護血管的食物有哪些呢？
海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白， 抑制動脈粥樣硬化。
玉米：玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。
豌豆：豌豆中含有豐富的營養， 可以補充足夠的澱粉和蛋白質， 還含有抗氧化物質， 能夠降低人體的甘油三酯和膽固醇，
山楂：山楂有及其多的功效， 比如瘦身、美顏、活血化瘀等， 有顯著的降低血清膽固醇及甘油三酯， 有效防治動脈粥樣硬化。 在保持血管健康的方面起的作用也不少， 增加血小板活性， 抑制血小板凝結， 避免形成血栓， 還有擴張血管的作用， 降低冠心病和高血壓的發病率等， 是不錯的食物。 （注意：孕婦、兒童， 胃酸分泌過多者、病後體虛和牙病者不宜食用。 ）
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