“一日之計在於晨”， 這個不僅是用於學習上， 也用於吃飯上， 一天最重要的飯就是早餐， 這個不僅是對於大人， 對於孩子也是一樣的， 所以為了孩子的健康著想， 早上的時候吃飯一定要吃好， 而且大人最好這樣給孩子營養搭配， 讓孩子的營養更加的均衡。
1、早餐這些必須有
孩子正是出於長身體的時候， 吃早餐的時候必須有充足的蛋白質、維生素和礦物質的攝取， 這個就要求父母不可以敷衍， 而且最好不要把晚上的剩飯拿出來熱一下就給吃， 像雞蛋啊、牛奶啊、瓜果蔬菜等等都必須有， 保證孩子的膳食營養均衡。
2、早餐這些不能吃
早上的時候有些東西是不要給孩子吃的， 冷牛奶或者是冷的蔬菜水果汁， 這些對於孩子的腸胃危害是十分大的， 需要摒棄。 而且不可以來不及做飯就給孩子吃一些零食啊什麼的代替早餐， 這樣會影響他們學習， 因為沒有一個很好的營養和能量提供身體， 就沒有辦法集中學習。
3、早餐這個一定不能吃
早上的時候， 有父母會帶著孩子出去吃， 比如說吃雜糧餅啊、裡脊餅啊之類的食物， 但是這些食物其實是不好的， 尤其是對於正在發育的孩子而言， 這個並不能夠很好的補充孩子所需要的營養，
一個孩子的發育成長階段， 吃飯真的是占了一個很重要的環節， 如果這一點上大人做到位了， 那麼孩子差不了。
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