3月不减肥6月徒伤悲，夏天多吃这些野菜，想胖都难

3月不減肥6月徒傷悲， 多吃點農村這些野菜， 減肥消脂、排毒、減小肚腩

1、莧菜

莧菜能補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸， 且對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用， 並能維持正常的心肌活動， 防止肌肉痙攣。 還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力、促進造血等功能。 也可以減肥清身， 促進排毒， 防止便秘。 ， 甚至還能夠起到改善體質的作用， 因而是人們減肥瘦身的最佳選擇之一。

莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質， 對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用， 並能維持正常的心肌活動， 防止肌內痙攣。 同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K，

可以促進凝血。 富含膳食纖維， 常食可以減肥輕身， 促進排毒， 防止便秘。 同時常吃莧菜可增強體質， 所含 比茄果類高， 有"長壽菜"之稱。 能促進兒童生長發育， 其鐵、鈣的含量高於菠菜， 為鮮蔬菜中的佼佼者。 亦適宜于貧血患者、婦女和老年人食用， 維持正常心肌活動， 促進凝血、造血和血液攜帶氧氣的功能。

2、東風菜

東風菜， 祛熱解毒、開胃消食、行氣疏風、活血消腫， 祛風止痛；常吃東風菜， 對人體健康大有益處， 能有效治療咽喉腫痛、風濕病、支氣管炎、感冒腹痛、腸炎， 清熱解毒， 活血消腫， 損傷， 毒蛇咬傷（須外用）， 頭痛， 關節痛等病症。 東風菜涼拌不可食之過量， 以免導致泄瀉；脾胃虛寒者慎食。

3、冬寒菜

冬寒菜別名冬莧菜、馬蹄萊、冬葵、滑菜、滑腸菜等，

是錦葵科錦葵屬二年生或一年生草本植物。 冬寒菜以幼苗或嫩莖葉供食， 營養豐富， 可炒食、做湯， 柔滑葉美、清香。

冬寒菜有很高的藥用價值， 冬寒菜性味甘寒， 具有清熱、舒水、滑腸的功效。 治肺熱咳嗽， 熱毒下痢、黃疽、二便不通、丹毒等病症；食用冬寒菜， 具有減肥消脂、清腸排毒， 抗疲勞， 減小肚腩、清熱消暑、生津解渴， 解煙酒等功效， 脾虛腸滑者忌食， 孕婦慎食。