在我們人的一生之中會有很多的不幸， 但是有些不幸是可以避免的， 近幾年膝蓋病的患者是越來越多， 比如半月板的損傷、骨刺、膝關節積水等等， 這些疾病都會導致患者精神的痛苦， 而且行動上還會受阻， 要想醫治需要很多的時間和金錢的投入， 所以在平時我們就要小心呵護著我們的關節。
想要呵護的前提就是先要找到我們的那些行為會對膝蓋造成傷害。
一、膝蓋就像是一個巨大的軸承每天在做重複的運動擴張、收縮、擴張、收縮， 每一個關節部件都有它的壽命， 每天的運動量過大的話是會對膝蓋造成損傷的，
二、膝蓋也像是發動機， 每當我們移動行走的時候膝蓋都會先做出反應， 就像是汽車一樣， 突然的停止和加速是會損害發動機的， 所以人體也一樣不要突然的起步驟停， 否則落腳的位置選不好的話， 容易造成半月板損傷。
有危害就會有保護， 我們來一起看看怎麼來保護你的關節吧。
一、游泳是一項非常好的有氧運動， 而且在游泳的過程中是不會對膝蓋增加負擔的， 反而還可以讓膝蓋的韌帶得到有效的鍛煉。
二、少穿高跟鞋， 高跟鞋會使腳跟時常離地會對膝蓋產生負擔， 所以儘量在沒有特殊活動的情況下， 減少穿高跟鞋的次數， 轉而穿厚底而且有彈性的軟底的鞋子，
讀萬卷書不如行萬裡路， 但是想要走遍千山萬水必須要有一個好的雙腿一個好的膝蓋， 所以在日常生活中保護好膝蓋是重中之重。