男人40歲以後， 會面臨諸多問題， 其中最嚴重的莫過於進入中年後， 會錯覺自己還是正當壯年， 不過禿頂、皺紋、發胖等身體變化卻無時無刻不在提醒男人們， 別做夢了！你確實老了！男性功能與身體健康持續走著下坡路， 身體疾病也越來越多。 男人一旦到了40歲， 身體衰老的速度就加快了， 如果不注意身體的保養， 很容易患上亞健康以及其他的慢性疾病， 身體各個器官的機能也大大下降。
都說男人“腎好， 身體就好， 一切都好！”到了40歲， 腎功能下降也變得快了起來， 而腎功能對男人來說很重要的， 腎不好就容易出現人們常說的腎虧症狀。
黃秋葵含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C以及鐵、鉀、磷、鋅、鈣等微量元素,且蛋白質含量高達15～26%,碳水化合物達6.4%,脂肪2%,纖維素1%,具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用,被稱為“植物偉哥”。
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 另外， 黑芝麻含有多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能。 另外， 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑。
香甜味美的栗子， 是非常受人們歡迎的零食， 含有大量的蛋白質已經對種維生素和礦物質等，
山藥作為藥食兩用之品， 一直倍受人們的推崇。 山藥味甘而性平， 入脾、肺、腎三經。 具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。 它不僅營養不錯， 而且有著良好的養生效果， 對補腎氣， 治腎虧很有幫助。 在吃飯的時候多吃點山藥， 對身體健康是很有幫助的。
中醫認為， 肝主藏血， 腎主生髓， 是人身能量貯存的基地， 桑葚色黑而紫， 性味甘寒， 極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。 現代醫學研究發現， 桑葚中含有大量的錳元素， 是天然的“雄性荷爾蒙”， 能促進性激素分泌， 增強腎臟陽氣，
人到了40歲， 不能像年輕的時候胡吃海塞了， 而是要注意飲食了， 不能吃得太鹹、太油膩、太辣等等， 總之要吃得溫和些。 飲食得當， 能夠讓你的身體健康， 遠離亞健康；而飲食不得當， 則容易帶來三高疾病， 得了這些疾病， 你的腎想再好也難了。
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