我們每天將近有三分之一的時間都在睡覺， 睡眠品質直接影響著人們一天的工作效率， 在睡眠中， 很多身體機能的失調會在全身最放鬆的時刻有所體現。 睡眠品質好， 說明機體運行正常；睡眠品質差， 則反映出身體某些潛在的健康的隱患。 尤其是我們的肝臟， 一旦肝臟出現了問題， 就會影響我們的睡眠。 肝病是"啞巴器官"， 肝病的早期不癢不疼， 如果在睡眠中有這4個表現， 就要特別留意了。 可能是肝病在作祟， 發現了最好去查下
1.常常在1~3點醒來
中醫觀點中， 內臟的功能修復和時間有著密切的關係，
2、說夢話、磨牙
睡覺時會說夢話和磨牙的人不在少數， 說夢話、磨牙的症狀， 從中醫上來說， 主要是因為心肝火氣太旺產生了虛熱， 晚上睡覺時就會出現磨牙、說夢話的表現。
3、鼾聲不斷
睡覺時打鼾是比較常見的一種現象， 有的認為這是睡的香的表現， 但其實大錯特錯， 打鼾是健康的大敵。 《傷寒論》言“鼻息必鼾”， 其意識說因津液不足， 而導致的。 而“肝主筋”， 所以說頻繁打鼾是肝不好的表現。
4、小腿有抽筋的現象
有些人試過晚上睡覺的時候突然抽筋,這是怎麼回事呢?這可能和肝不好的人,缺鈣有關係。 因為肝病患者容易出現低血鈣。 如果肝臟本來不好,出現抽筋的現象,要引起注意。 因為中醫講“肝主筋”。 如果肝不好， 它所管轄的範疇就會有問題。 反過來， 筋方面有問題， 就說明肝有問題。
如果你在睡覺時出現以上4種表現， 就已經說明你的肝臟被病毒入侵了， 如果再不注意， 就會形成慢性肝病， 再不重視就會對全身健康造成傷害， 那麼我們平時應該如何保護我們的肝臟呢？飲食調理是首選， 下面這些養肝護肝的食物可以多吃。
枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，
紅棗
紅棗是一種富含營養的食物， 而且它還有很不錯的美容功效。 紅棗是家常養肝佳品， 具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。 紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性， 能保護肝臟， 增強人體免疫力。
草莓
對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。
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