《黃帝內經-素問》：“腎者主蟄， 封藏之本， 精之處也”， 確立了腎主藏精之功能,為臟腑陰陽之本， 生命之源。 不管男女， 腎不好都容易有精神萎靡、沒力氣， 身體易浮腫， 記憶力減退， 頭髮乾枯無光澤， 皮膚晦暗無光彩等問題。 而生活中有很多不良的習慣， 嚴重的影響著腎臟的健康， 不論男女， 都要引起重視。
5種傷腎的行為， 男人卻直呼“過癮”， 希望你一個也別沾！
1、熬夜
熬夜是現代人較為普遍的“通病”， 而熬夜對身體的傷害非常大， 不僅表現為對肝、腎的損害， 同時， 經常熬夜也使人患癌症的風險增大， 作為男人來說， 經常熬夜對腎臟危害非常大，
2、出汗貪涼
到了夏季， 人們經常大汗淋漓， 在這個時候要是能沖個冷水澡或喝上一杯冰鎮的飲料是多麼爽的事啊。 這可能是每個男人在夏季都犯的錯誤， 但是， 在出汗時貪涼， 會使身體的體溫驟降， 導致腎臟血管收縮， 引發腎缺血， 從而損傷腎臟。
3、啤酒、擼串
一到了夏季的晚上， 啤酒、擼串是很多人都要做的事， 吃著肉串， 喝上一杯冰鎮啤酒， 是多麼“幸福”的事啊， 可是， 經常喝啤酒可能會出現尿酸高的症狀， 引發痛風， 從而影響腎臟健康。
4、縱欲過度
“夫精者， 生之本也”， 縱欲太過， 除傷腎精， 對其他臟腑也會有所危害。 尤其是很多年輕的男士， 經常縱欲過度， 會造成精氣虧空，
5、吃得太鹹
日常生活中， 人們都喜歡吃重口味的食物， 但是鹽吃多了還會傷腎。 在我們平時的飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的， 如果人攝入太多的鹽， 會給腎臟增加負擔， 甚至是引起腎臟的受損。
生活中有很多食物有利於腎臟健康， 作為男士來說， 可以常吃。
1、栗子
栗子性溫， 味甘， 經常吃栗子， 可以有助於脾胃健康， 起到補腎壯腰的功效， 能有效的緩解腎虛引起的腰痛。
2、黑米
黑色的食物補腎， 而黑米具有豐富的營養， 常吃黑米， 可以起到滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃的功效， 讓腎臟更加健康、有力。
3、深海魚肉
魚肉有著豐富的營養， 尤其是深海魚， 含有豐富的微量元素和蛋白質， 經常食用， 可以有效的維護腎臟健康。
總之， 想要腎臟健康， 除了進行食補以外， 積極的改變不良的生活方式也是至關重要的。
聲明：圖片來自于網路
本文為作者騰訊獨家首發， 謝絕轉載至其它平臺！