現如今， 女性在月經期伴隨不同的症狀， 會出現腰酸背痛、顏色發黑、血塊等現象。 正常經血的顏色呈現暗紅色， 並且無血塊。 當經血出現稀薄並且顏色呈紫色或者黑色， 可以看出女性的機能出現了問題。 經血長時間淤積不能及時排出就可能導致內分泌失調甚至子宮肌瘤， 那麼女性如何調經呢？以下幾種暖宮排毒的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
黑木耳與紅棗煮茶水服用的話， 能夠補血益氣， 活血化瘀。 紅棗含有豐富的鐵元素， 能夠補氣血， 調節女性月經量少的問題， 特別是經期的時候，
涼拌馬蘭頭， 先準備新鮮的馬蘭頭， 鹵香乾若干塊， 洗淨馬蘭頭放入鍋中焯水一分鐘， 晾乾後切成碎末。 再將鹵香乾倒入馬蘭頭碎末中， 開始攪拌再加入配料即可食用。 此藥膳能夠調節內分泌， 改善痛經及量少的問題， 預防貧血症。
黑芝麻不僅能夠烏髮， 還能延緩衰老。 黑芝麻中含有豐富的維生素E， 具有抗氧化性， 能夠消除自由基， 減少皺紋， 起到美容養顏的功效。 多吃黑芝麻， 能夠促進骨骼的發育， 還能促進雌激素的分泌， 維持卵巢的正常功能。
紅酒是女性最佳搭檔， 紅酒中含有豐富的多酚， 能夠提高卵子的成活率， 改善卵子的品質， 促進女性荷爾蒙的分泌，
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