隨著現在我們生活條件的不斷提高， 我們越來越多的朋友開始注意養生， 很多朋友都知道， 多運動可以有效的提高我們的免疫力， 於是很多朋友紛紛選擇健身房， 現在的健身房也是越開越多， 越辦越火， 但是問題來了， 為什麼我們經常運動可身體還是越來越差呢？今天我們一起來看一看， 這些誤區你有沒有？
第一， 運動的朋友也有一部分目的是為了減肥， 所以很多朋友認為強度越大， 效果越好， 這種觀念是沒有任何科學依據的， 相反， 不適合自己的運動反而會增加身體的負擔。
第二， 有的朋友認為，
第三， 一部分朋友喜歡運動飲料， 覺得裡面所含的物質就可以有效的補充我們運動後身體所需的物質， 其實不然， 對我們最健康， 最有營養的飲料其實就是水！