高血壓是一種常見的疾病， 嚴重威脅著我們的身體健康， 尤其是一種血管疾病， 太可怕了， 很多人都知道導致高血壓的原因主要是吃鹽太多， 其實不僅僅是鹽， 更重要是它， 難怪血壓始終降不下來， 快點告訴身邊人吧。
肥胖
你知道嗎， 肥胖是直接導致高血壓的兇手， 如果你是一位元肥胖者就需要馬上減肥了， 因數肥胖者的脂肪在體內大量沉積， 擴大了血管床， 血液迴圈量相對來說會增加， 長期這樣負擔過重， 就會慢慢導致血壓升高， 所以肥胖人群一定要注意飲食加運動， 恢復到正常體重。
愛吃肥膩食物
肥膩食物也是直接導致高血壓的原因， 包括甜品等， 更重要的是這些食物多吃會讓你變胖， 如果本身已經有高血壓吃這種食物會讓血壓繼續升高。
愛吃辛辣食物
有人是無辣不歡， 但是辛辣食物容易導致大便乾燥難排， 易導致大便秘結， 患者排便時， 會使腹壓升高， 血壓驟升， 誘發腦出血， 所以高血壓患者禁用辛辣食物， 尤其是吃火鍋的時候要注意， 養生應該以清淡為主。
這3種食物天天吃， 讓血壓降下來
芹菜
要是說起降血壓的食物不得不說一下芹菜， 而且還是一種非常不錯的良藥， 簡直就是高血壓的剋星， 當然多吃還有防癌， 降血脂， 降膽固醇的作用， 另外要注意的就是芹菜葉也具有相同的營養價值。
香蕉
香蕉是降血壓的最理想的水果， 尤其是適合飯後吃2根， 不僅血壓降低了， 而且還幫助身體補充了營養物質， 反正就是多吃水果對降血壓都有一定的幫助。
榛子
榛子含有豐富的不飽和脂肪酸， 可促進膽固醇的代謝， 軟化血管， 維持毛細血管的健康， 從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病， 是一種營養價值超高的食物， 所以千萬不要錯過。