失眠想必大家都經歷過， 失眠可真是個痛苦的經歷啊。 想睡也睡不著， 想不睡還困的慌。 真的是讓人痛苦萬分啊。 而且失眠的話， 還會影響著第二天的工作， 真的是得不償失啊。
當然總是失眠的話， 也是有原因的， 這說明你的身體已經出現麻煩了， 這個時候就得趕緊找出病因， 來醫治。 長期的發生失眠的話， 對我們的生活影響是很大的， 不僅嚴重影響到了我們的記憶力， 還影響到了我們的活動。
有時候嚴重的， 還會引起抑鬱症呢。 所以， 失眠的危害是真的非常大的， 我們一定要重視起來。 可不能忽略啊。
那麼， 如果當我們失眠的時候， 我們可以在睡前看一會書， 看書的環境應該比較舒適燈光昏暗的地方， 儘量可以選擇短篇的小說， 選擇長篇的有可能會提起你自己的興趣， 就睡不著啦。
再就是睡覺前， 可以泡泡腳， 這樣不僅可以驅驅乏， 還能夠讓自己的身體放鬆， 對睡覺有著極大的幫助呢。
再就是睡覺前， 適量的運動也能夠促進睡眠， 但是一定不要太過於激烈， 否則會使大腦處於興奮的狀態， 越發睡不著了。